CÓMO ADELGAZAR MÁS RÁPIDO CON AYUDA DE SUPLEMENTOS NATURALES

CÓMO ADELGAZAR MÁS RÁPIDO CON AYUDA DE SUPLEMENTOS NATURALES

Mantener el peso ideal es importante para gozar de buena salud, ya que si tenemos sobrepeso hay riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, articulares, o diabetes...  Sabemos que para adelgazar es importante seguir una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente, pero a veces no es suficiente con seguir estas pautas.

Remedios para adelgazar rápido. 

En la naturaleza encontramos remedios naturales que nos pueden ayudar a bajar de peso de forma rápida. Los suplementos hay que combinarlos con dieta y ejercicio para conseguir perder peso.  Ayudan a movilizar las grasas, reducir el apetito y evitar la retencion de líquidos.

A continuación te describo algunos suplementos y también te recomiendo dos complementos naturales con una fórmula completa y efectiva.

Garcinia cambogia

Este fruto procedente de la India disminuye la conversión de azúcares en grasas de reserva. Esto es debido a la inhibición de la enzima (ATP citrato-liasa) que interviene en este proceso. En concreto, la Garcinia ayuda a :

  • No acumular grasas en exceso.
  • Reducir el nivel de colesterol.
  • Disminuir el apetito.

Té verde

Es antioxidante, diurético y depurativo por lo que ayuda al organismo a deshacerse de toxinas y grasas saturadas. El té verde tiene un doble efecto:

  • Disminuye la absorción de las grasas ingeridas.
  • Ayuda a quemar las grasas de reserva ya que acelera el metabolismo.

L-Carnitina:

Es una molécula producida por nuestro cuerpo que  facilita la oxidación (degradación) de los ácidos grasos.  Es un quemagrasas natural, que transporta las grasas y las convierte en energía.

Nopal

El nopal contiene mucha fibra por lo que ayuda a que el organismo absorba menos nutrientes y además es saciante.  También es diurético y laxante. 

Chitosán

Es una fibra procedente de algunos crustáceos que nuestro organismo no asimila. Tiene la propiedad de absorber parte de las grasas ingeridas y eliminarla por las heces. 

Mango africano

Esta fruta ayuda a reducir la grasa corporal y a controlar el hambre.

¿Cómo te puede ayudar a bajar de peso?

  • Acelera el metabolismo por lo que ayuda a quemar grasas.
  • Mejora la sensibilidad a la insulina por lo que ayuda a regular el azúcar en sangre.
  • Evita la conversión del exceso de azúcar en grasa al inhibir la enzima amilasa.
  • Debido a su alto contenido en fibra ayuda a eliminar las grasas del cuerpo por lo que reduce los niveles de colesterol.
  • Ayuda a controlar el apetito.

Se recomienda tomar este suplemento 30 minutos antes de comer.

Cola de caballo:

Esta planta es uno de los diuréticos naturales más potentes, elimina líquidos y toxinas del cuerpo. Es depurativa (favorece la eliminación de deshechos orgánicos como el ácido úrico) y remineralizante (contiene minerales como silicio, potasio, magnesio...).

Al evitar la retención de líquidos ayuda en dietas de adelgazamiento.

Picolinato de cromo

Ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre y disminuye el deseo de comer dulces.

En conclusión, para adelgazar es importante combinar una buena dieta, hacer ejercicio regular y tomar algún suplemento que ayude a quemar grasas, eliminar líquidos y controlar el apetito.

Te recomiendo estos dos suplementos para adelgazar  que combinan varios productos naturales con lo que se potencia su efecto. 

Garcinia complex: Contiene Garcinia cambogia, té verde, cola de caballo, vitamina B6 y picolinato de cromo.

GRASS 3QM QUEMADOR: Este complemento combina la Garcinia cambogia (quemagrasas) con chitosán, L-carnitina y naranjo amargo.

¿Qué dieta hay que seguir para adelgazar?

 Se aconseja realizar 5 comidas al día:

Desayuno: leche desnatada o vegetal + cereales integrales.

Media mañana: 1 pieza de fruta.

Comida: Ha de ser sana y equilibrada.  La proporción ideal sería: 50% verduras, 25% proteínas y 25% cereales (mejor integrales).

Merienda: fruta o yogur desnatado.

Cena:  Igual que la comida.  

Alimentos aconsejables:

  • Verduras (judías, col, brécol,…)
  • Frutas (mejor las que contienen menos azúcar, como la manzana, kiwi,..)
  • Proteínas (pescado, aves, huevos,…)
  • Alimentos ricos en fibra (cereales integrales,…)
  • Legumbres (lentejas, garbanzos, guisantes,…)
  • Beber mucha agua

Alimentos a limitar:

  • Azúcares
  • Alimentos muy grasos, como los fritos, embutidos...
  • Alimentos procesados o envasados (patatas fritas, pizzas,…)
  • Alcohol
  • Alimentos con un índice glucémico alto como: patatas, pasta, zumos…

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